Au début, on a souvent une sensation de perte de poids rapide . C'est impressionnant et très motivant, mais très vite on constate un ralentissement. Comprenons pourquoi :
1️⃣ Votre corps libère les réserves de glycogène (les fameux "réservoirs de sucre" dans le foie et les muscles) - Chaque molécule de glycogène est liée à 9 molécules d'eau, ce qui signifie une perte d'eau significative.
2️⃣ On perd également, lorsque l'alimentation n'est pas équilibrée, un peu de masse musculaire, car votre corps utilise les protéines pour obtenir de l'énergie.
L'astuce pour une perte de poids durable ? Fixez-vous des objectifs réalistes qui renforcent votre estime de vous ! Plutôt que de lutter contre vous-même, faites équipe avec votre corps et surtout votre mental pour atteindre vos objectifs.
Rappelez-vous, la clé est de trouver un équilibre sain et durable pour votre mode de vie afin non seulement de perdre du poids sans le reprendre mais surtout de vous assurer vitalité et bien-être.
